ข่าวเด่น

ข่าววันนี้ กลุ่มองค์กร การกุศลจากกาตาร์ให้บริการตรวจ รักษาดวงตาฟรีแก่ผู้ลี้ภัย ชาวโรฮิงยาในบังกลาเทศ ผลการศึกษาเตือนเยอรมนีกำลัง เผชิญกับภาวะขาดแคลนน้ำรุนแรง นักวิทยาศาสตร์ชาวอินเดียประดิษฐ์ เครื่องฟอกอากาศที่ไม่เหมือนใคร และราคาไม่แพง โครงการรีไซเคิล ของคอสตาริกาเปลี่ยนภาชนะบรรจุ เครื่องดื่มใช้แล้วกว่า 1,600 ตัน ให้เป็นวัสดุใหม่ที่มีประโยชน์ นักกีฬาเหรียญทองโอลิมปิกวีแกน เพิ่มมวลและความแข็งแกร่งเพื่อการ แข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2028 บริษัท เนื้อวีแกนของสหรัฐฯขยายผลิตภัณฑ์ โปรตีนและชาวนกกระยาง เผยเบาะแสเกี่ยวกับสุขภาพ ของพื้นที่ชุ่มน้ำในบอตสวานา

ธรรมชาติได้มอบความอุดมสมบูรณ์ ให้แก่เราทุกคนผ่านทางต้นไม้ พืช ผลไม้ ใบไม้ และเมล็ดพืช เราซาบซึ้งใจอย่างยิ่ง ต่อของขวัญแห่งชีวิตนี้ วันนี้ผมอยากจะเสนอเคล็ดลับ ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น ต่อร่างกาย ซึ่งสนับสนุน การทำงานที่สำคัญหลายอย่าง รวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อ และระบบประสาท การผลิตพลังงาน กระดูกที่แข็งแรง และ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ใหญ่หลายคนได้รับวิตามิน ไม่เพียงพอ โดยปริมาณ ที่แนะนำต่อวันอยู่ระหว่าง ประมาณ 310-420 มิลลิกรัม ขึ้นอยู่กับอายุและเพศ ภาวะขาด แมกนีเซียมอาจส่งผลให้เกิด อาการอ่อนเพลีย ตะคริวกล้ามเนื้อ และในกรณีที่ขาดอย่างรุนแรง อาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติได้ ภาวะสุขภาพบางอย่างและยา บางชนิดอาจลดการดูดซึม แมกนีเซียมหรือเพิ่มการสูญเสีย แมกนีเซียม และบางครั้งอาจ จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม เพื่อแก้ไขภาวะขาดแมกนีเซียม ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ แนวทางที่ได้ผลคือการรับประทาน อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืช ถั่วชนิดต่าง ๆ ธัญพืชไม่ขัดสี อะโวคาโด และกล้วย เป็นประจำทุกวัน อาหารธรรมชาติเหล่านี้ ยังให้สารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำงานร่วมกัน เพื่อส่งเสริม สุขภาพที่ดี ดีกว่าการ พึ่งพาอาหารเสริมที่มี สารอาหารเพียงอย่างเดียว

สตรีมข่าวประจำวัน