กับดักของว่างตอนดึก: ทำลายวงจรเพื่อการ นอนหลับที่ดีขึ้น

การเอนหลังหลังอาหาร ไม่นานจะเพิ่มโอกาสที่ สิ่งที่อยู่ในกระเพาะจะ สำรอกหรือ "ไหลย้อน" เข้าสู่หลอดอาหาร และ อาจกระตุ้นให้เกิดอาการ เสียดท้องในเวลากลางคืน