Détails
Télécharger Docx
Lire la suite
Dans l’actualité d’aujourd’hui, l’Union européenne et une agence des Nations unies lancent une initiative conjointe pour aider les communautés du nord du Tchad. Le changement climatique menace de submersion un site historique des États-Unis ; un chirurgien pionnier réalise une opération robotisée à distance en Grèce ; une étude américaine révèle un lien direct entre les réglementations environnementales et le regain de la faune sauvage ; un motard australien retrouve les bons samaritains qui lui ont sauvé la vie après un accident ; un nouveau glacier artisanal végan fait des débuts remarqués à Paris, en France ; et l’équipage d’un ferry brésilien sauve un chien- personne coincé sur un tronc d’arbre dans le fleuve Amazone. La vie peut être stressante, mais un programme d’exercice équilibré, associé à la méditation et à un mode de vie végan serein, peut vous aider à surmonter les moments difficiles. Voici une autre astuce pour vous aider à vous détendre. Le nerf vague est un élément clé du système nerveux parasympathique de l’organisme, souvent appelé le système de « repos et digestion ». Voici un exercice pour stimuler le nerf vague et favoriser la réponse naturelle de relaxation du corps. Tout d’abord, allongez-vous sur le dos. Entrelacez ensuite vos doigts et placez vos deux mains derrière votre tête. Puis, sans tourner la tête, tournez vos yeux complètement vers la droite. Maintenez cette position jusqu’à ce que vous bâilliez ou déglutissiez naturellement, puis ramenez votre regard au centre. Répétez les mêmes étapes en regardant vers la gauche. Vous pouvez répéter cet exercice autant de fois que vous le souhaitez. Utilisez cette technique chaque fois que vous avez besoin de vous détendre, par exemple avant de vous endormir ou lorsque vous vous sentez anxieux ; toutefois, elle ne doit pas être pratiquée au volant ou dans toute situation où un état de détente pourrait compromettre la sécurité. Bien que cet exercice puisse favoriser la relaxation chez certaines personnes, il ne remplace en aucun cas un traitement médical ou psychologique. Si vous souffrez de stress chronique, d’anxiété, de vertiges ou d’autres symptômes inquiétants, consultez un professionnel de santé qualifié.
