Le brocoli surgelé cuit à merveille dans la friteuse à air chaud sans avoir à le décongeler au préalable.

Aujourd’hui, j’ai une astuce pour un accompagnement de légumes rapide, facile et délicieux ! Le brocoli surgelé cuit à merveille dans la friteuse à air chaud sans avoir à le décongeler au préalable. Préchauffez votre friteuse à air à 220 degrés Celsius. Placez environ 4 tasses de fleurettes de brocoli surgelées dans le panier et faites cuire pendant 4 minutes sans aucun assaisonnement. Retirez le brocoli, puis mélangez-le avec 1 cuillère à café d’huile d’olive, ou 1 cuillère à café d’aquafaba ou de bouillon de légumes pour une option sans huile, 1 cuillère à café d’ail en poudre, 1 cuillère à café d’origan séché, ½ cuillère à café de sel marin et une pincée de poivre noir. Remettez-les dans l’air fryer et laissez cuire 6-8 minutes, jusqu’à ce que les fleurettes soient légèrement dorées et croustillantes à l’extérieur. Cette recette facile prouve que les accompagnements sains et délicieux n’ont pas besoin d’être compliqués !