Die regelmäßige Anwendung von CBT- Techniken kann helfen, dass Sie sich weniger ängstlich fühlen und schwierige Situationen besser bewältigen können.

Egal, wie schwer das Leben wird, danken Sie immer zuerst Gott für Siehrne Hilfe, die Sie hindurchführt. Danach können Sie eine Technik wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Betracht ziehen, die Ihnen hilft, mit Stress oder Nervosität umzugehen. Wenn Sie zum Beispiel über negative Dinge nachdenken oder die Dinge zu schwarz sehen, können Sie sich fragen, ob es echte Beweise für diese Prognosen gibt. Oft ist das nicht der Fall. Erinnern Sie sich stattdessen an drei gute Dinge, die in letzter Zeit in Ihrem Leben passiert sind. Das kann dazu führen, dass Sie sich glücklicher und gefestigter fühlen, was Ihnen hilft, besser mit Stress umzugehen. Wenn Sie sich im Moment sehr ängstlich fühlen, konzentrieren Sie sich auf etwas Gutes, das gerade jetzt passiert. Selbst wenn Sie Herzrasen haben, sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie in Ihrer Wohnung sicher und geborgen sind. Die regelmäßige Anwendung von CBT- Techniken kann helfen, dass Sie sich weniger ängstlich fühlen und schwierige Situationen besser bewältigen können. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie ihnen beibringen, wie man diese Methode anwendet, damit sie besser mit den Stressfaktoren des Lebens umgehen können.