Chi Tiết
Tải Về Docx
Đọc thêm
Bài tập Plank nghiêng: Nằm nghiêng bên phải, hai chân duỗi và xếp chồng lên nhau từ hông đến bàn chân. Đặt cẳng tay phải ngay dưới vai. Co nhóm cơ cốt lõi và nâng hông lên khỏi sàn càng cao càng tốt. Giữ tư thế này trong 15 giây, và lặp lại với bên trái.
