瞑想と祈りの科学的価値 前編

不安やストレスがあるとき 感情のバランスを取り戻し たり神とつながったりする ために　瞑想や祈りに頼る 人が増えています ２０１７年の調査によると マインドフルネスや マントラ　スピリチュアル 瞑想を実践している 米国成人の割合は２０１２ 年から２０１７年の間に ４％から１４％以上と ３倍に増えています 過去３年の コロナパンデミックでは 米国民の半数が祈りました ロシア侵攻が始まって からは　世界もウクライナ （ユーレイン）の人々の ために祈り続けています

長い歴史があるにも かかわらず瞑想や祈りが 科学的なものへと 変容し始めたのは ここ数十年のことです 心理学　行動医学 神経科学の分野で瞑想や マインドフルネスの実践が 目に見える効果をもたらす ことを証明する数多くの 研究が登場したのです 心理学や行動療法は 瞑想やマインドフルネスの 有効性を いち早く見極めています 瞑想は ストレスを軽減し 集中力を高め うつや不安の症状を軽減し 痛みや不眠を軽減し 幸福感を生み出すのに 役立つとされています

脳を変えるのは 瞑想だけではありません 祈りもそうです 祈りは不安やストレスを 軽減し　心の平安を もたらし　さらには痛みに 耐える力を高めるという 強力な証拠があります 誠心誠意な祈りはマインド フルネスの一種です マインドフルネスペン プログラムのディレクター マイケル・ベイミー博士は マインドフルネスは脳の 神経接続を変化させると

ユナイテッド・メソジスト 教会の牧師であるスコット マクダーモット博士の ように　心からの祈りが 深い瞑想として体験される こともしばしばあります ＢＢハガティ氏は マクダーモット博士の 体験に触発されました 彼女はアンドリュー・ ニューバーグ博士の 研究室を訪れ 祈りのピークにある牧師の 脳スキャンを目撃しました

２０１６年当時博士課程に 在籍中のファーガソン博士 は異なる瞑想の研究が結局 似たような脳のセクション を特別視しているのではと 彼が参加した プロジェクトでは 末日聖徒イエス・キリスト 教会の敬虔な会員が 祈りのピークに 「御霊を感じる」ときの 脳の活動をスキャンした その意味は深遠です 世界のスピリチュアルな 伝統の多くが 超越的な源との 一体感を深く感じ しばしば慈善的な 気質の向上を伴うと 報告しています