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ビーガン生活は美しい生活 あなたの思いやりある 選択に感謝します 健康を改善するための実証 済みの方法をいくつかご紹介 レスター大学の研究に よると 毎日１０分間 早歩きするだけで 寿命が１年延び さらに２０分追加すると 寿命はさらに延びる 可能性があるそうです 研究者らは毎日３０分間 早歩きをすると 女性の場合 １・４年 男性は２・５年 寿命が延びる可能性がある と指摘しました 幸福も鍵です； 笑顔でいることと前向きで いることは 身体活動と 同じくらい長寿に有益です 寝る前の読書も素晴らしい 習慣ですー２０１６年に ｢社会科学＆医学｣誌で 発表された研究によると ５０歳以上の熱心な読書家は 読書をしない人よりも 約２年長生きすることが判明 社会的なつながりを築き 芸術活動に参加し 親しい 友情を育むことも 寿命を 延ばすことにつながります 良い教育も役立つ： 医学雑誌ランセットに 掲載されたある研究によると 学校に通う年数が １年増えるごとに 成人の死亡リスクは２％ 減少するといいます
