جزئیات
دانلود Docx
بیشتر بخوانید
وقتیکه وگان شدم، باید جایگزین انرژی برای عسل پیدا میکردم، زیرا متوجه شدم که کار کردن و زندگی کردن برای زنبورها چقدر سخت بوده است. اکنون شیرین‌کننده من شربت افرا است و می‌خواهم نکته‌ای را در مورد نحوه تهیه قطعه های گرانولا افرا وگان خوشمزه را به اشتراک بگذارم که به تامین انرژی روز شما کمک میکند! این یک دستور ساده است که فقط به پنج ماده نیاز دارد و پختن هم ندارد!ابتدا ۱ فنجان (۲۲۵ گرم) خرما را با استفاده از غذاساز مخلوط کنید، تا زمانی که قطعات کوچک شوند. نتیجه نهایی باید شبیه بافت خمیر باشد. سپس، ۱ و ۲/۱ فنجان (۱۳۵ گرم) جو پرک، ۱ فنجان (۱۴۵ گرم) بادام خرد شده، بو داده و بدون نمک و خرمای مخلوط شده را در یک کاسه بزرگ ترکیب کرده و سپس کنار بگذارید. ۴/۱ فنجان (۶۰ گرم) کره بادام زمینی طبیعی خامه ای و نمکی و ۴/۱ فنجان (۶۰ میلی لیتر) شربت افرا (آگاو) را به یک قابلمه کوچک اضافه کنید و در حالیکه روی حرارت ملایم گرم میشود، هم بزنید. برای نسخه کم شکر، می توانید به جای شربت از مقداری شیر گیاهی بدون شکر استفاده کنید. پس از آن، این مایع را روی مخلوط جو پرک بریزید و همه چیز را با هم مخلوط کنید، مطمئن شوید که خرماها را در سراسر آن پخش کنید. وقتی خوب مخلوط شد، یک ظرف پخت ۸×۸ اینچی (۲۰x۲۰) یا دیگر تابه های کوچک را با کاغذ روغنی بپوشانید و مخلوط را روی آن قرار دهید. ورق نسوز باعث میشود که براحتی بلند شود. گرانولا را محکم فشار دهید تا به طور یکنواخت صاف شود - این کار به فرم گرفتن آن کمک میکند.سپس از کاغذ روغنی برای پوشاندن ظرف استفاده کنید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در یخچال یا فریزر بماند. میان وعده جامد و سالم خود را از ظرف خارج کرده و به طور مساوی به ۱۰ قطعه برش دهید. در نهایت، قطعه های خود را حداکثر به مدت یک هفته در یک ظرف دربسته نگه دارید. این خوراکیهای سالم و مغذی برای صبحانه، قبل از ورزش یا به عنوان میان‌وعده بعد از ظهر، عالی هستند - از آن لذت ببرید!دستورغذاهای بین المللی وگان رایگان به این وبسایت مراجعه کنید؟ SupremeMasterTV.com/veganrecipes
