Entrenamiento de resistencia: Un entrenamiento sencillo para fortalecer los músculos, parte 2 de 2.

Plancha lateral: Acuéstese sobre su lado derecho, con las piernas extendidas y juntas desde la cadera hasta los pies. El antebrazo derecho está directamente debajo de su hombro. Contraiga su núcleo y levante las caderas del piso tanto como sea posible. Mantenga esta posición durante 15 segundos y repita usando el lado izquierdo.