Ngoài Việc Đếm Cừu: Thấu Hiểu Và Vượt Qua Chứng Mất Ngủ

Đặc trưng của chứng mất ngủ là không thấy buồn ngủ, không ngủ được trong khoảng thời gian mong muốn hoặc không có được giấc ngủ chất lượng tốt. Kết quả là chứng mất ngủ kéo dài dai dẳng suốt cả ngày.