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Em notícias de hoje, Moradores do Iêmen recebem apoio urgente de água potável da Caridade do Qatar. Investigadores liderados pela Suíça alertam que a mudança climática está levando incêndios florestais a altitudes montanhosas antes seguras na Europa, novo sensor do tamanho de um grão de arroz, desenvolvido por engenheiros chineses dão aos robôs cirúrgicos uma sensação tátil semelhante à humana, Ruanda e Botsuana assinam seis acordos para estreitar laços, mulher canadense leva alegria a milhares de crianças carentes com a doação de bicicletas restauradas, bebida britânica vegana de bem-estar é lançada para melhorar a saúde da pele e do intestino, e lagos do interior da Austrália revelam-se repletos de centenas de pessoas-tartarugas de água doce. Aqui estão algumas práticas de autocuidado e remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os sintomas da laringite e reduzir a tensão sobre a sua voz. Inalar ar úmido pode ajudar a acalmar a garganta, por isso, um umidificador pode impedir que o ar em sua casa ou local de trabalho fique seco demais. Respirar o vapor de um banho quente ou de uma bacia com água quente também pode proporcionar alívio. Tente poupar a voz sempre que possível, e evite falar ou cantar em voz alta por períodos prolongados. Se precisar falar para um grande grupo, considere usar um microfone ou megafone para evitar forçar a voz. Mantenha-se hidratado bebendo bastante líquido, enquanto evita álcool e cafeína, que podem contribuir para a desidratação. Mantenha a garganta úmida chupando pastilhas, fazendo gargarejos com água e sal ou mascando chiclete. Evite usar descongestionantes sem prescrição médica, pois eles podem ressecar sua garganta e piorar a irritação. Além disso, não sussurre, pois isso pode sobrecarregar ainda mais as suas cordas vocais do que falar normalmente.
