오늘의 뉴스입니다. 카타르 적신월사가 2024년 위생 프로젝트를 시행할 계획입니다. 유럽 천문학자가 우리 은하계의 토대로 추정되는 두 개의 고대 성류를 발견합니다. 안데스 새 주민이 풍력발전기 효율을 높이는 디자인에 영감을 줍니다. 브라질과 프랑스가 아마존 열대우림 보호를 위한 바이오경제 자금 지원을 늘리고, 축산 동물주민 사육장이 버섯과 채소 재배 농장으로 전환됩니다. 중국 기업이 소나무로 비건 비타민 D3를 생산합니다. 미국 뉴저지 소방관들이 좁은 곳에 끼인 래브라도 소녀를 구조합니다.
모두 지금까지 올해 운동 계획이 잘되고 있나요? 동기 부여가 필요하시다면 팁이 있어요. 연구에 따르면 걷기, 특히 빠르게 걷기는 심폐 기능을 향상시키고 근육을 강화하며 신체 구성을 개선할 수 있다고 합니다. 결과적으로 이는 심혈관 질환 발병 위험과 여러 원인에 기인한 사망률을 낮추고 건강한 체중을 유지하며 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 유산소 능력이 향상되면 신체가 산소를 더 효율적으로 활용한다고 합니다. 또한 걷기는 스트레스 수준을 낮추고 전체적으로 기분을 좋아지게 해 정신 건강에도 도움이 됩니다. 운동 초보자라면 걸음 수를 적게 해서 시작하는 것이 좋습니다. 짧은 시간 동안 고강도 활동을 하는 사람은 걸음 수를 많이 할 필요가 없어요. 지금 걷기 운동에 매주 시간, 거리 또는 강도를 약 10%씩 조금씩 더하는 것이 중요합니다.
약간의 웃음은 여러분의 얼굴에 행복한 표정을 짓게 해 줄 수 있으니 오늘의 농담에 웃어보세요. 제목은 『신나지 않아』입니다.
생일날, 다섯 살 헨리는 선물에 장난감보다 옷이 많은 것이 마음에 들지 않았어요. 헨리가 위층으로 올라가자, 엄마가 큰소리로 불렀어요:
『얘야! 어디 가니?』
『내 방에 가서 새 양말 가지고 놀려고요』
?!
미국의 루카 님이 보내주신 마음의 편지입니다:
2002년에 저는 병든 동생에게 제 신장 중 하나를 기증하기로 결정했습니다. 모든 사전 테스트 심사가 매우 잘 진행되었고 수술에 아무런 문제가 없었습니다. 하지만 이식 수술을 할 시간이 다가오자, 걱정이 앞섰습니다… 수술이 잘 안되면 어쩌지? 그 당시 저는 사랑하는 스승님께 보호해 달라고 기도했습니다. 며칠 후, 수술 직전 명상 중에 수술이 진행되는 환상을 보았습니다. 수술이 진행 중이었고 스승님은 높은 발코니에 서서 진행 중인 수술을 내려다보고 계셨습니다. 즉시 모든 두려움은 사라졌고 수술은 대성공이었습니다. 이제 22년이 지났고, 모든 것이 잘 되었습니다. 스승님께 깊이 감사드립니다. 미국의 루카 드림
사랑 많은 루카, 당신이 건강해져서 정말 기쁘고 내면의 비전에 대해 알려주셔서 감사합니다. 우리는 항상 다양한 방법으로 스승님의 축복을 받습니다. 하늘의 풍성한 축복이 당신과 당신의 가족, 공정한 미국에 은총을 내리시기를 바랍니다. 신성한 빛 속에서, 수프림 마스터 TV 팀 드림
