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आज के समाचारों में, यूरोपीय संघ ने वैश्विक संकटों से निपटने के लिए 71 करोड़ यूरो की सहायता की घोषणा की। भारत के महाराष्ट्र में सूखा घोषित किया गया, जैसे अल नीनो से मानसूनी वर्षा कम हो रहे हैं, डच अध्ययन ने पौष्टिक वनस्पति से समृद्ध आहार और बच्चों में कम रक्तचाप तथा कोलेस्ट्रॉल के बीच संबंध पाया, सिंगापुर के भौतिकविदों ने विश्व की सबसे सटीक परमाणु घड़ी बनाई, दक्षिण अफ्रीकी निवासी गाड़ी चालकों की सुरक्षा के लिए सड़कों के गड्ढे भरते हैं, अग्रणी अमेरिकी निर्माता ने वीगन दूध और क्रीमर का उत्पादन बढ़ाया, और हंगरी के वैज्ञानिकों ने दिखाया कि श्वान-साथियों में मनुष्यों जैसी वाणी पहचानने की क्षमता होती है। गाने या बोलने की मधुर आवाज़ स्वर्ग की स्तुति करने का अद्भुत माध्यम है। गले की देखभाल के लिए यह उपयोगी सुझाव प्रस्तुत है। लैरिंगोफैरिंजियल रिफ्लक्स (एलपीआर), जिसे आम तौर पर “साइलेंट रिफ्लक्स” कहा जाता है, सामान्य चेतावनी संकेतों के बिना भी हो सकता है। इसके लक्षणों को आवाज़ पर पड़ने वाला सामान्य दबाव समझने की भूल हो सकती है। यदि वाक्यों के अंत तक आपकी आवाज़ नियमित रूप से बिगड़ने लगे, आवाज़ निकालने के लिए ज़ोर लगाना पड़े, या उचित स्वर तकनीकों के बावजूद कर्कशता बनी रहे, तो विशेषज्ञ से जाँच कराना उचित होगा। जीवनशैली में कई बदलाव रिफ्लक्स के लक्षण घटाने और आपकी आवाज़ सुरक्षित रखने में सहायक हो सकते हैं। पेट पर दबाव घटाने और रिफ्लक्स की आशंका कम करने के लिए हर बार कम मात्रा में भोजन करें। साथ ही, भोजन के दौरान तरल पदार्थ लेने के बजाय उन्हें काफ़ी पहले या कुछ घंटे बाद पिएँ। देर रात भोजन करने से बचें, विशेषकर लेटने या सोने से पहले। मसालेदार भोजन, अधिक वसा वाले व्यंजन और लक्षण बढ़ाने वाले अन्य खाद्य पदार्थ सीमित करें। कैफीनयुक्त पेय और मदिरा कम लें या उनसे पूरी तरह बचें। सोते समय सिर ऊँचा रखने से भी रिफ्लक्स कम हो सकता है। अधिक शारीरिक भार भी इसका कारण बन सकता है, इसलिए वज़न प्रबंधन लाभकारी होगा या नहीं, यह जानने के लिए अपने प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
