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在今天的节目里，我们将讨论儿童及青少年如何藉由学习静坐和瑜伽，享受健康的生活方式。但首先，我们将简要介绍斯里•萨卡的灵性组织，阿南达•玛尔加的瑜伽训练，意指传播「幸福之路」。阿南达•玛尔加的自我觉醒技术，包括瑜伽姿势、基尔坦、考斯基舞，及静坐。在西方世界人们倾向于将瑜伽仅等同于瑜伽姿势。然而，这只是整个系统中极少却必不可少，且为静坐做准备的部分。唐睿谦老师感觉实行全人瑜伽的生活方式，所有人都能从中获益。「现在，瑜伽带你与你的内在自我联系，所以也跟所有人连结。」这位经验丰富的瑜伽老师相信，让孩子们在年幼时接触静坐及瑜伽很重要。他解释如下：「我十五岁时学习了瑜伽。实际上，当我十二岁时，便先接触了瑜伽哲学。我和妈妈一起去学习静坐，那年我十五岁。此后从未停止，我每天早上及傍晚静坐，一直都如是。现在我六十岁了，因此四十五年来我每天持续静坐，这就是我的生活。所以我们喜欢训练孩子从小就静坐，保持安静，了解自己的身体找到和平。我们不需要让小孩子坐很长的时间，这样当他们成为青少年时，就不会有那种反抗的思想，他们知道有一条路能找到自己的和平，因为他们从小学过了。对当今许多孩子来说，我们看到他们有一些行为失衡，也许过度活跃，也许语言发展缓慢，或许他们不能专注，诸如此类的问题。儿童瑜伽可能有助益。实际上，瑜伽可适用于不同年龄。当然，真正启发我的是许多伟大的瑜伽老师。没有这些伟大的老师，人们就无法学习。所以有那些先进在我们之前做过尝试，我们再向他们学习，然后我们开始与不同年龄的孩子一起练习。我认为我们必须非常感谢这个传承，这个瑜伽家族，让我们一起成长发展成为更好的人。」
