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今日新闻提要 欧盟宣布 提供七‧一亿欧元援助 以因应全球危机。印度马哈拉斯特拉邦 因圣婴现象削弱季风降雨 而宣布进入干旱状态 荷兰研究指出 富含植物性食物的营养饮食 与儿童血压 与胆固醇的降低有关 新加坡物理学家们研发出 全球最精确的原子钟 南非居民填补路面坑洞 帮助维护驾驶者安全 美国主要制造商 扩大生产纯素奶与奶精 以及匈牙利科学家揭露 狗族人具有类似人类的 语音辨识能力。优美的歌声或说话声 是赞美上天极佳的方式。以下分享实用的护嗓小秘诀。咽喉逆流（ＬＰＲ） 通常被称为「隐匿性逆流」 它在发生时 可能不会出现典型的警讯。其症状可能会被误认为 普通的嗓音劳损。若您经常在讲到句尾时 嗓音变差 感觉需要费力才能发出声音 或者在使用 正确的发声技巧后 嗓音依然持续沙哑 那么或许可以考虑寻求 专业人士的评估。透过调整几项生活习惯 可以帮助减轻逆流症状 并保护您的嗓音。每餐减少进食量 以减轻胃部压力 并降低逆流的可能性。此外 请在用餐前或餐后数小时 充分补充水分 而非与用餐同时饮用。避免在深夜进食 尤其是在准备躺下 或就寝之前。少吃辛辣食物、高脂肪餐点 以及其他会诱发症状的食物。减少或避免饮用 含咖啡因的饮品及酒精饮料。睡觉时垫高头部 也有助于减少逆流 此外，体重过重 也可能是诱因之一 因此建议您咨询家庭医师 了解体重管理是否对您有益。
