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这份清单上都是完全或几乎非暴力的食物。我称它们是「和平与爱心的食物」。从纯素谷类开始，好吗？你们可以吃纯素面包、北非小米、小米、杂粮麦片，不含之后要说的那些成分。杂粮麦片有不同种类，要不含等一下会提到的成分的才行。藜麦，你们知道是什么吗？还有小麦。好，调味料部分。你们可以使用八角、干燥的丁香、香菜籽、香菜粉、小茴香籽和小茴香粉、美极鲜味露、盐、（纯素）酱油、龙舌兰与仙人掌提炼的糖。蔬菜高汤也可以食用，若不含等一下提到的成分。若是由清单上非暴力食物所制成的，就可再加上去。接下来是坚果类：可吃腰果、松子、开心果。其他的坚果则不一定。像核桃，如果是自己掉在地上人们再去收成的，就可以；当核桃因为太干而从树上自己裂开掉下。好，杏仁如果已经很干没有生命，就可以。不过腰果、松子、开心果，都是确定可以的，好吗？种子类可以吃瓜子，各种瓜子都可以，南瓜子、葵瓜子。糖类可以吃甜菜根之类的，蔗糖不行。我是指「我」自己，懂吗？纯素蛋白，例如干的大豆蛋白或粉，干的小麦蛋白纤维与面粉，素火腿、纯素火腿、纯素香肠、纯素全麦面筋、豆腐、原味或混有蘑菇的豆腐。蔬菜方面。可以吃各种根茎类，像竹芋、甜菜、甜菜根、红萝卜、大白菜、青江菜、香菜。很惊讶，我原以为不能吃香菜，结果可以。它属于草科，野草科。不属于蔬菜类。也许如此，它才没有意识，或只有很低…很低的意识。香菜、黄瓜、干燥的豆子。新鲜豆子不行。新鲜豆子是从茎上剪下的，植物可能会痛。有些不会痛，有些会。干掉的豆子因为已经干枯没生命，人们大多等他们干掉才采收，所以没问题。干的玉米粒也可以，但新鲜玉米就不行。干玉米采收时…玉米植株本身已经枯萎、焦黄、没有生命。但采收新鲜嫩玉米时…植物还是活的。他们会感到疼痛。嗯，我也许有点极端，你们不一定要如此。只是让你们知道，要是你们想选择，好吗？
