摘要
下載 Docx
閱讀更多
瑜伽源於五千多年前的印度，十九世紀時，被引進西方社會。瑜伽為身心靈帶來許多好處，使其不僅成為受歡迎的運動形式，亦成為一種生活方式。蕙如修習瑜伽已十六年，專精著重體位法或體式的哈達瑜伽，呼吸調息與靜坐是瑜伽的關鍵基礎。「事實上，瑜伽本來在印度就是一種修行的方式，他們可能一早起來先練了瑜伽，然後練了呼吸法之後，再進入靜坐的過程。那就會讓他們的靜坐更加穩定跟專注」。「瑜伽三王裡面，一個是頭倒立，肩立式，還有一個就是『坐姿前彎』。做頭立式的時候，是90%對靈性的幫助，10%對身體的幫助。」「我們在瑜伽的練習裡面，我們會提到前彎的話，是關於您的過去。後彎的話，是展望未來，踏出舒適圈的練習。」
