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今日新聞提要 歐盟宣布 提供七‧一億歐元援助 以因應全球危機。印度馬哈拉斯特拉邦 因聖嬰現象削弱季風降雨 而宣布進入乾旱狀態 荷蘭研究指出 富含植物性食物的營養飲食 與兒童血壓 與膽固醇的降低有關 新加坡物理學家們研發出 全球最精確的原子鐘 南非居民填補路面坑洞 幫助維護駕駛者安全 美國主要製造商 擴大生產純素奶與奶精 以及匈牙利科學家揭露 狗族人具有類似人類的 語音辨識能力。優美的歌聲或說話聲 是讚美上天極佳的方式。以下分享實用的護嗓小祕訣。咽喉逆流（ＬＰＲ） 通常被稱為「隱匿性逆流」 它在發生時 可能不會出現典型的警訊。其症狀可能會被誤認為 普通的嗓音勞損。若您經常在講到句尾時 嗓音變差 感覺需要費力才能發出聲音 或者在使用 正確的發聲技巧後 嗓音依然持續沙啞 那麼或許可以考慮尋求 專業人士的評估。透過調整幾項生活習慣 可以幫助減輕逆流症狀 並保護您的嗓音。每餐減少進食量 以減輕胃部壓力 並降低逆流的可能性。此外 請在用餐前或餐後數小時 充分補充水分 而非與用餐同時飲用。避免在深夜進食 尤其是在準備躺下 或就寢之前。少吃辛辣食物、高脂肪餐點 以及其他會誘發症狀的食物。減少或避免飲用 含咖啡因的飲品及酒精飲料。睡覺時墊高頭部 也有助於減少逆流 此外，體重過重 也可能是誘因之一 因此建議您諮詢家庭醫師 了解體重管理是否對您有益。
