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在堅持吃純素三週後，我減掉了六磅脂肪，並增加了一磅肌肉。我當時想：「哇，好吧，我想這是有效的，且我要堅持下去。」我開始反思那些動物，以及我到底吃了多少動物，才成為壯碩的健美運動員。
瑞安‧史考特‧尼爾遜（純素者）：透過慈悲增強力量（二集之一）
2026-01-22
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