إطفاء الأنوار، إشعال النجوم: رعاية الأحلام الحلوة من أجل أطفال سعداء.

يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أن يعطل دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم عن طريق تثبيط إنتاج الميلاتونين، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويقلل مدة النوم.