Подробности
Скачать Docx
прочесть
Вы в последнее время много работали за компьютером? Вот отличный способ защитить свои глаза. Если смотреть на экран в темноте, это может привести к перенапряжению глаз и нарушению сна. Такие гаджеты, как смартфоны и ноутбуки, излучающие синий коротковолновый свет, который глаза не могут эффективно фильтровать, могут нарушить естественный цикл сна. Чтобы защитить глаза, при использовании экранов включайте свет в комнате, желательно располагая его за телевизором или монитором, чтобы уменьшить блики и снять напряжение с глаз. Поддерживайте удобное расстояние при просмотре и регулярно делайте перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть. Вы можете следовать правилу 20-20-20 — каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (шести метров) в течение 20 секунд. Кроме того, рассмотрите возможность приобретения очков, фильтрующих синий свет, или активируйте настройки фильтра на своих устройствах, чтобы минимизировать воздействие синего
