"오크라와 토마토"라는 미국식 비건 요리

오늘은 유기농 오크라 활용법에 대한 유용한 정보를 가지고 왔습니다 오크라는 다량의 식이 섬유를 함유한 매우 다용도의 야채입니다 연구에 따르면 섬유질 함량이 높은 음식을 섭취하면 혈당 수치와 당뇨병을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 또한，오크라에는 대사 증후군의 증상을 관리하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 특성이 있음을 시사하는 연구가 있습니다 많은 나라에서 요리에 오크라를 사용합니다 오크라를 즐기는 멋진 방법은 『오크라와 토마토』라는 미국식 비건 요리를 만드는 것입니다 이 앙트레를 준비하려면 토마토와 오크라를 작은 조각으로 잘라야 합니다 그런 다음 소금，후추 등 좋아하는 조미료를 뿌리고 조리기 위에서 모든 것을 함께 끓입니다 맛있게 드세요！