명상이 심장병 환자들의 삶의 질을 향상합니다

터키 하케테페대학의 연구에서 8주간의 명상 프로그램이 심장마비를 염려하여 일상 활동을 온전하게 하지 못하는 환자들의 공포심을 완화한다는 사실을 발견했습니다. 환자들에게 허리를 곧게 펴고 눈을 감은 상태로 편안한 의자에서 매일 15분씩 호흡과 현재 순간에 대한 인식에 집중하는 명상법을 시행했습니다. 8주간의 이 프로그램을 수료한 환자들은 움직임에 대한 두려움을 덜 느끼며 삶의 질이 향상되었습니다.

연구 저자인 카난 카라다 박사는 이 연구 결과가 명상이 부정적인 사고를 긍정적인 사고로 전환하기에 심장 환자의 재활에 유용할 수 있다는 것을 시사한다고 말했습니다.

카난 카라다 박사님의 통찰력 있는 연구에 감사를 전합니다. 천국의 지도와 함께 더 많은 이들이 명상의 이점을 발견하고 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있길 기원합니다.