这里有个保护眼睛的好方法

您们最近一直在用电脑忙碌工作吗？这里有个保护眼睛的好方法。在黑暗中盯着萤幕看，会让眼睛疲劳并影响睡眠。智慧型手机和笔记型电脑等装置会发射出蓝光，蓝光是眼睛无法有效过滤的短波长光，此会干扰到您们的自然睡眠周期。为了保护好眼睛，使用萤幕时请打开房间灯光，且灯最好能放置于电视或萤幕显示器后方，以减少眩光并缓解眼睛疲劳。保持舒适的观看距离，并定时暂停来让眼睛休息。您们可采用三个廿的规则，即每廿分钟看廿英尺（六公尺）外的某个物体廿秒。此外，也可以考虑添购滤蓝光的眼镜，或启动装置上的过滤设置，以尽量减少双眼曝露于蓝光中。