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Un mode de vie sain

Prenez connaissance des toutes dernières informations sur les approches holistiques et scientifiques du mieux-être, de la forme physique et de la nutrition.

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 Les fibres alimentaires : Pourquoi sont-elles importantes ? 

16:08

 Les fibres alimentaires : Pourquoi sont-elles importantes ? 

When thinking about nutrition, dietary fiber probably doesn’t top our list of nutrients of concern. The ideal amount is 38 grams for men and 25 grams for women in a 2,000 calorie diet. A study published in the medical journal The Lancet, revealed that people who ate the highest amounts of fiber reduced the incidence of coronary heart disease, stroke, type 2 diabetes and colorectal cancer by 16-24%
Un mode de vie sain
2022-05-14   1115 Vues
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2022-05-14
Un mode de vie sain

Rechargez votre santé avec la vitamine C

12:21

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En outre, la vitamine C est un puissant antioxydant. Elle aide l’organisme à lutter contre les composés nocifs appelés les radicaux libres.
Un mode de vie sain
2022-04-29   1390 Vues
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2022-04-29
Un mode de vie sain

Faites de votre routine une priorité pour une bonne santé mentale

14:51

Faites de votre routine une priorité pour une bonne santé mentale

En nous fixant un emploi du temps, nous pouvons nous concentrer sur les tâches essentielles tout en faisant de notre santé physique et mentale une priorité.
Un mode de vie sain
2022-04-20   1178 Vues
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2022-04-20
Un mode de vie sain

La chromothérapie : améliorer votre vie avec les couleurs

14:51

La chromothérapie : améliorer votre vie avec les couleurs

Les nuances de bleu plus foncées sont associées aux propriétés sédatives et représentent le calme et la tranquillité. Ainsi, les chromothérapeutes peuvent l’utiliser pour aider ceux qui souffrent de troubles du sommeil tels que l’insomnie.
Un mode de vie sain
2022-04-13   1806 Vues
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2022-04-13
Un mode de vie sain

Prendre soin de son foie

18:14

Prendre soin de son foie

Selon le Centre d’analyse des maladies, environ 89 millions d’Américains ont cette maladie sans le savoir. En fait, ce manque généralisé de connaissance peut se comprendre, parce que la maladie ne présente généralement aucun symptôme, mais elle n’est pas sans conséquences.
Un mode de vie sain
2022-04-06   1474 Vues
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2022-04-06
Un mode de vie sain

Le jeûne intermittent – Ajuster le temps d’alimentation pour un meilleur bien-être

13:35

Le jeûne intermittent – Ajuster le temps d’alimentation pour un meilleur bien-être

L’autophagie commence lorsque le corps subit un stress comme le jeûne, la restriction calorique ou la famine. Ce mécanisme de protection permet de ralentir le processus de vieillissement et a un impact positif sur le renouvellement des cellules.
Un mode de vie sain
2022-03-26   1614 Vues
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2022-03-26
Un mode de vie sain

Gérer le stress grâce à des habitudes saines

13:27

Gérer le stress grâce à des habitudes saines

Face au stress, l’acteur clé du système de gestion du stress dans notre corps est le système nerveux autonome, qui régule le rythme cardiaque, la respiration, les changements de vision et bien plus encore.
Un mode de vie sain
2022-03-16   1220 Vues
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2022-03-16
Un mode de vie sain

L’aromathérapie et les bienfaits des huiles essentielles

15:44

L’aromathérapie et les bienfaits des huiles essentielles

Vous pouvez vous faire une séance d’aromathérapie à la maison en inhalant des huiles essentielles. L’une des méthodes ? Préparer un bol d’eau chaude fumante dans l’évier et y ajouter quelques gouttes de l’extrait choisi. Penchez-vous au-dessus de l’évier et respirez profondément.
Un mode de vie sain
2022-03-09   1223 Vues
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2022-03-09
Un mode de vie sain

Pour être en Bonne santé – garder une alimentation équilibrée

13:19

Pour être en Bonne santé – garder une alimentation équilibrée

La vitamine B12 s’associe aux vitamines B6 et B9 pour décomposer l’homocystéine, un acide aminé qui a été associé à un risque accru de maladie cardiaque et d’AVC.
Un mode de vie sain
2022-03-05   1509 Vues
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2022-03-05
Un mode de vie sain

S’y baigner : les bienfaits thérapeutiques des sources chaudes

12:31

S’y baigner : les bienfaits thérapeutiques des sources chaudes

Se baigner dans l’eau chaude peut stimuler la circulation sanguine en augmentant la température du corps. Des chercheurs ont découvert que l’immersion dans l’eau chaude augmente le niveau d’oxyde nitrique dans le sang. L’oxyde nitrique est une substance chimique naturelle dans le corps qui dilate les vaisseaux sanguins.
Un mode de vie sain
2022-02-23   1052 Vues
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2022-02-23
Un mode de vie sain

Protégez vos yeux de la fatigue oculaire numérique

12:45

Protégez vos yeux de la fatigue oculaire numérique

Lorsqu’on veut se concentrer sur un objet à portée de main, l’action des muscles ciliaires exerce une tension sur le globe oculaire qui modifie sa forme et rend le cristallin plus épais. Chez l’adulte, l’utilisation prolongée de ces muscles peut causer des douleurs aux yeux.
Un mode de vie sain
2022-02-16   1525 Vues
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2022-02-16
Un mode de vie sain

La marche nordique : marcher pour être en bonne santé

14:30

La marche nordique : marcher pour être en bonne santé

L’apprentissage de la marche avec des bâtons peut stimuler la génération de nouveaux apprentissages moteurs et renforcer la neuroplasticité, qui est la capacité de notre cerveau à réorganiser les réseaux neuronaux pour s’adapter à un nouvel environnement.
Un mode de vie sain
2022-02-09   1363 Vues
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2022-02-09
Un mode de vie sain

Les bienfaits de la reconnexion à la Terre

14:18

Les bienfaits de la reconnexion à la Terre

La surface de la Terre, qui abonde en charges électriques négatives, est l’une des ressources mondiales négligée pour préserver la santé.
Un mode de vie sain
2022-02-05   1771 Vues
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2022-02-05
Un mode de vie sain

Rester hydraté – Rester en bonne santé

15:05

Rester hydraté – Rester en bonne santé

L’eau contribue à divers processus essentiels pour nous faire vivre, et notamment : Son étonnante capacité à dissoudre de nombreuses substances permet à nos cellules d’utiliser les minéraux, d’autres nutriments et l’oxygène dans les processus biologiques.
Un mode de vie sain
2022-01-29   1091 Vues
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2022-01-29
Un mode de vie sain

Le pouvoir de guérison du chant

16:06

Le pouvoir de guérison du chant

Le chant diminue la tension en stimulant le nerf vague. Le nerf vague est un long nerf qui s’étend du tronc cérébral jusqu’au cou, la poitrine et l’abdomen, et qui se ramifie pour connecter les organes vitaux.
Un mode de vie sain
2022-01-22   1391 Vues
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2022-01-22
Un mode de vie sain

Faites le plein d’énergie ! Des moyens sains pour renforcer votre immunité

16:51

Faites le plein d’énergie ! Des moyens sains pour renforcer votre immunité

Les phagocytes, qui font partie des cellules immunitaires innées, sont déployés en premier lieu lorsque des agents pathogènes étrangers pénètrent l’organisme. Ils engloutissent alors les substances indésirables.
Un mode de vie sain
2022-01-15   2415 Vues
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2022-01-15
Un mode de vie sain

Siroter du thé pour savourer une vie saine

14:02

Siroter du thé pour savourer une vie saine

Des recherches ont montré que les polyphénols du thé ont la capacité de réguler la glycémie en rendant les cellules plus réactives à l’action de l’insuline, ce qui réduit le risque de diabète. Au lieu de choisir des boissons sucrées, boire une tasse de thé est un excellent moyen d’optimiser le contrôle de la glycémie.
Un mode de vie sain
2022-01-08   1493 Vues
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2022-01-08
Un mode de vie sain

Rester en bonne santé pendant un voyage en avion

12:43

Rester en bonne santé pendant un voyage en avion

Voici quelques conseils pour éviter d’avoir mal aux oreilles en avion. Vous pouvez essayer de bailler, de mâcher un chewing-gum ou déglutir lors du décollage et de l’atterrissage. Cela peut ouvrir les trompes d’Eustache pour aider à équilibrer la pression à l’intérieur et à l’extérieur des oreilles.
Un mode de vie sain
2022-01-01   1109 Vues
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2022-01-01
Un mode de vie sain

La musicothérapeute Eva Hamer (végane) : Les avantages irréfutables de la musicothérapie pour la santé, partie 2/2

12:05

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Donc j’ai travaillé avec beaucoup de patients qui n’étaient pas capables de parler, qui ne pouvaient plus marcher, mais souvent ces mêmes personnes pouvaient encore chanter avec moi, et interagir à travers la musique.
Un mode de vie sain
2021-12-25   1285 Vues
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2021-12-25
Un mode de vie sain

La musicothérapeute Eva Hamer (végane) : Les avantages irréfutables de la musicothérapie pour la santé, partie 1/2

13:11

La musicothérapeute Eva Hamer (végane) : Les avantages irréfutables de la musicothérapie pour la santé, partie 1/2

En coordination avec des psychothérapeutes qualifiés, la musique peut vraiment servir à fournir une sorte de conteneur sûr pour explorer des problèmes psychologiques. Quand on pense à la musique qui nous fait pleurer, parfois nous pouvons en quelque sorte avoir des émotions qui sont vraiment refoulées.
Un mode de vie sain
2021-12-18   1400 Vues
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2021-12-18
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