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Un mode de vie sain

Prenez connaissance des toutes dernières informations sur les approches holistiques et scientifiques du mieux-être, de la forme physique et de la nutrition.

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Symphonie des chants d’oiseaux : améliorer l’esprit et le corps avec les mélodies de la nature

21:57

Symphonie des chants d’oiseaux : améliorer l’esprit et le corps avec les mélodies de la nature

« Il y a un grand nombre d’enfants et de jeunes gens touchés par l’anxiété, le stress et la dépression, ainsi qu’un un nombre disproportionné de personnes de couleur. Ainsi, la connexion avec les oiseaux est une forme de pleine conscience qui aide à distraire et calmer votre esprit. »
Un mode de vie sain
2023-09-30   138 Vues
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2023-09-30
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Découvrir un joyau caché : dévoiler les avantages du chou-rave en matière de bien-être

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Certains chercheurs proposent d’augmenter la consommation d’un groupe dont on parle moins : les légumes blancs, qui comprennent le chou-rave, la pomme de terre, le chou-fleur, le navet, l’oignon et le panais. Ces joyaux méconnus sont riches en fibres et offrent une variété de nutriments essentiels.
Un mode de vie sain
2023-09-23   288 Vues
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Transpirez – révéler les secrets du sauna pour une meilleure santé

18:34

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Le sauna augmente le rythme cardiaque, la vasodilatation et améliore la fonction des vaisseaux sanguins, ce qui est similaire aux effets d’un exercice physique modéré. Cela contribue à maintenir un cœur sain et une circulation sanguine efficace.
Un mode de vie sain
2023-09-16   371 Vues
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Libérer le pouvoir du ginseng : explorer son impact sur le corps et l'esprit

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En plus de ses remarquables propriétés anti-inflammatoires, le ginseng, et plus précisément les ginsénosides du ginseng, apportent une aide précieuse pour lutter contre la fatigue et améliorer les niveaux d’énergie, à savoir la vitalité, la vigueur, l’énergie physique et mentale d’un individu.
Un mode de vie sain
2023-09-06   266 Vues
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L’allié aromatique : Découvrir les propriétés de l’ail pour la sant

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Selon un rapport de 2013, l’ail a le potentiel de réduire le taux de cholestérol dans le sang, réduisant ainsi le risque d’accumulation de plaque dans le système circulatoire.
Un mode de vie sain
2023-09-02   327 Vues
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Un mode de vie sain

Rouge et prêt : Le lien entre le lycopène et une santé optimale

22:07

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M. Edward Giovannucci (PhD), professeur de nutrition et d’épidémiologie à l’école de santé publique de Harvard aux États-Unis, a déclaré : « La forme de la molécule de lycopène la rend très efficace pour étouffer les radicaux libres ».
Un mode de vie sain
2023-08-22   291 Vues
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2023-08-22
Un mode de vie sain

Délices sans produits laitiers : Un monde merveilleux de bien-être avec le yaourt végétalien

19:49

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Lorsque nous dégustons un yaourt végan, nous consommons en fait des microbes vivants bénéfiques – les probiotiques – qui peuvent faire des merveilles pour notre corps. Selon l’Organisation mondiale de la santé, les probiotiques sont « des micro-organismes vivants qui, s’ils sont consommés en quantités suffisantes, bénéficient à la santé de l’hôte. »
Un mode de vie sain
2023-08-19   232 Vues
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L’élixir de vie : Le rôle crucial de l’eau potable dans notre vie quotidienne

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Des changements de couleur dans l’eau potable requièrent notre attention. Par exemple, si vous remarquez une teinte jaune, orange ou brune, cela indique peut-être la présence de métaux lourds. En revanche, une teinte verte ou bleu peut suggérer des niveaux élevés de cuivre.
Un mode de vie sain
2023-08-12   354 Vues
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La bonne amie du système immunitaire : L’échinacée et ses nombreux bienfaits

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Un extrait standardisé de racine d’échinacée a montré des effets prometteurs sur l’anxiété : les participants ont connu une réduction significative de l’anxiété par rapport à ceux qui ont reçu un placebo. Ces résultats soulignent le potentiel qu’ont certaines préparations à base d’échinacée d’avoir un impact positif sur les niveaux d’anxiété.
Un mode de vie sain
2023-08-05   409 Vues
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Un mode de vie sain

Découvrir les multiples bienfaits du Ginkgo Biloba : Plus qu’un simple stimulant de la mémoire

18:43

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Kristine Dilley, une diététicienne agréée au Centre médical Wexner de l’Université d’État de l’Ohio aux États-Unis, a déclaré : « Le ginkgo contient des niveaux élevés de flavonoïdes et terpénoïdes, qui sont des composés connus pour leurs puissants effets antioxydants. »
Un mode de vie sain
2023-07-29   540 Vues
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2023-07-29
Un mode de vie sain

Réduire le cholestérol de façon naturelle

15:56

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Selon des recherches, l’exercice physique régulier peut faire baisser le taux de LDL de 15 % et peut augmenter le taux de bon cholestérol de 20 %.
Un mode de vie sain
2023-07-19   361 Vues
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Un mode de vie sain

Vivre pour son cœur : Faire le lien entre le mode de vie et la longévité

18:37

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Pour éviter les acides gras trans, il est préférable d’adopter un régime végétal. En augmentant la quantité de fruits, de légumes, de céréales, de légumineuses, de noix et d’autres végétaux dans votre alimentation, vous pouvez réduire de manière significative votre consommation de graisses trans.
Un mode de vie sain
2023-07-15   348 Vues
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Probiotiques : Les merveilles microbiennes qui peuvent transformer votre santé

17:11

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Plusieurs études approfondies ont démontré le potentiel de certains probiotiques pour réduire le taux de cholestérol sanguin, en particulier chez les personnes qui en ont un taux élevé.
Un mode de vie sain
2023-07-08   543 Vues
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Votre alimentation anti-goutte : Les aliments à éviter et pourquoi

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Une étude publiée dans la revue New England Journal of Medecine a montré que la consommation de grandes quantités de viande, de fruits de mer et d’alcool était associée à un risque accru de goutte chez les hommes.
Un mode de vie sain
2023-07-01   410 Vues
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La prescription pour guérir la planète et nos corps : Dr Shireen et Dr Zahra Kassam (véganes), partie 2/2

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Eh bien, nous savons d’après nos décennies de données qu’une alimentation à base d’aliments sains, complets, végétaux peut réduire le risque de cancer de 15%, les maladies cardiovasculaires de 25%, le diabète et l’hypertension de 50% à 60%. Ce sont les principales maladies chroniques que nous avons.
Un mode de vie sain
2023-06-24   331 Vues
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2023-06-24
Un mode de vie sain

La prescription pour guérir la planète et nos corps : Dr Shireen et Dr Zahra Kassam (véganes), partie 1/2

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Nous avons découvert une énorme quantité de preuves scientifiques en faveur d’un régime végan sain ou un régime 100 % végétal pour optimiser les résultats en matière de santé et réduire le risque de maladies chroniques. Et je pense que nous deux, indépendamment et ensemble, avons pensé que nous n’apprendrions jamais tout ça à l’école de médecine.
Un mode de vie sain
2023-06-17   443 Vues
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Un mode de vie sain

Dévoiler les avantages nutritionnels des oignons

19:19

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Saviez-vous que les oignons contiennent un composé puissant appelé quercétine, dont les propriétés anti-inflammatoires ont été démontrées ? Des études ont montré que la quercétine peut contribuer à réduire l’inflammation dans l’organisme, ce qui peut contribuer à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et même le cancer.
Un mode de vie sain
2023-06-10   583 Vues
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2023-06-10
Un mode de vie sain

Explorer les bienfaits du chocolat noir

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Selon une affirmation populaire s’appuyant sur une étude publiée en 2012 dans le New England Journal of Medicine, les pays qui sont en tête de la consommation de chocolat produisent aussi un plus grand nombre de lauréats du prix Nobel par habitant.
Un mode de vie sain
2023-06-03   415 Vues
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Un mode de vie sain

Quand les canicules frappent : Conseils en cas d’urgence

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Les maladies les plus bénignes liées à la chaleur – coups de soleil, éruptions cutanées, crampes de chaleur – peuvent évoluer vers des maux plus graves, comme l’épuisement par la chaleur et le coup de chaleur.
Un mode de vie sain
2023-05-06   681 Vues
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2023-05-06
Un mode de vie sain

Les bienfaits des épices : les aliments épicés peuvent améliorer votre santé

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Utiliser le piment de Cayenne et d’autres piments dans votre alimentation peut être bénéfique pour la santé parce qu’ils contiennent de nombreux nutriments. Les piments de Cayenne sont particulièrement riches en caroténoïdes de provitamine A et en vitamine C.
Un mode de vie sain
2023-04-29   539 Vues
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2023-04-29
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