Les résolutions à prendre pour votre santé en 2024 : de nouvelles habitudes pour transformer votre vie18:58Les résolutions à prendre pour votre santé en 2024 : de nouvelles habitudes pour transformer votre vieMême si nous employons diverses approches pour garder la santé, n’oublions pas l’incroyable pouvoir de notre esprit. Une résolution pour 2024 pourrait être de penser positivement.Un mode de vie sain2023-12-31 690 Vues42396p720p1080p2023-12-31Un mode de vie sain Cracking the Smile Code: Understanding a Remarkable Wellness Enhancer22:39Cracking the Smile Code: Understanding a Remarkable Wellness EnhancerEn bref, le simple fait de sourire n’est pas seulement le reflet de nos émotions. C’est une force dynamique qui non seulement égaie notre humeur mais qui offre aussi une multitude de bienfaits physiques, nous laissant à la fois émotionnellement édifiés et physiquement revigorés.Un mode de vie sain2023-12-24 469 Vues31396p720p1080p2023-12-24Un mode de vie sain Des pistes de réflexion : Exploiter le pouvoir de la nutrition pour gérer le stress, l’anxiété et la dépression22:14Des pistes de réflexion : Exploiter le pouvoir de la nutrition pour gérer le stress, l’anxiété et la dépressionUne recherche fondée sur des preuves démontre qu’une alimentation riche en viande d’animaux-personnes est liée à des niveaux élevés de cortisol, souvent en corrélation avec des sensations accrues d’anxiété et de stress. Pour atténuer cet effet, il suffit d’éviter les régimes à base de viande d’animaux-personnes.Un mode de vie sain2023-11-29 784 Vues42396p720p1080p2023-11-29Un mode de vie sain Le piège des en-cas de fin de soirée : Briser le cycle pour mieux dormir20:57Le piège des en-cas de fin de soirée : Briser le cycle pour mieux dormirS’allonger peu après un repas augmente la probabilité que le contenu de l’estomac soit régurgité ou remonte dans l’œsophage, provoquant ainsi des brûlures d’estomac nocturnes.Un mode de vie sain2023-11-15 638 Vues45396p720p1080p2023-11-15Un mode de vie sain Le bâillement : Plus qu’un simple signe de somnolence24:01Le bâillement : Plus qu’un simple signe de somnolenceLe Dr Adrian Guggisberg (chef du service de neurorééducation à l’hôpital universitaire de Bern en Suisse), déclare que bâiller peut être déclenché par de nombreux facteurs. Des parachutistes ont déclaré avoir bâillé avant leur saut, tandis que des officiers de police affirment avoir bâillé avant d’affronter des circonstances difficiles.Un mode de vie sain2023-11-08 514 Vues31396p720p1080p2023-11-08Un mode de vie sain Faire mieux que compter les moutons-personnes : Comprendre et vaincre l’insomnie22:28Faire mieux que compter les moutons-personnes : Comprendre et vaincre l’insomnieL’insomnie se caractérise par l’incapacité à s’endormir, à rester endormi pendant la durée souhaitée ou à obtenir un sommeil de bonne qualité. Il en résulte que l’insomnie affecte également la journée.Un mode de vie sain2023-11-02 602 Vues28396p720p1080p2023-11-02Un mode de vie sain Le varech : la pharmacie de la nature pour le bien-être et la longévité22:56Le varech : la pharmacie de la nature pour le bien-être et la longévitéRéputé pour sa capacité exceptionnelle à absorber une profusion de nutriments de son environnement océanique, le varech constitue un véritable trésor de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.Un mode de vie sain2023-10-26 602 Vues44396p720p1080p2023-10-26Un mode de vie sain La gymnastique émotionnelle : Renforcer la résilience par l’écriture expressive22:44La gymnastique émotionnelle : Renforcer la résilience par l’écriture expressiveEn approfondissant ces aspects émotionnels par le biais de l’écriture, les gens peuvent développer une compréhension plus profonde de leurs sentiments et trouver des moyens efficaces de faire face aux défis de la vie.Un mode de vie sain2023-10-19 408 Vues35396p720p1080p2023-10-19Un mode de vie sain L’effet de ricochet : Comment les espaces bleus peuvent améliorer votre corps et votre esprit21:06L’effet de ricochet : Comment les espaces bleus peuvent améliorer votre corps et votre espritDe simples gestes, comme contempler des paysages naturels, ont été associés à des changements psychologiques et physiologiques positifs rapides, affectant le flux sanguin, la tension artérielle et l’activité cérébrale.Un mode de vie sain2023-10-12 639 Vues35396p720p1080p2023-10-12Un mode de vie sain Symphonie des chants d’oiseaux : améliorer l’esprit et le corps avec les mélodies de la nature21:57Symphonie des chants d’oiseaux : améliorer l’esprit et le corps avec les mélodies de la nature« Il y a un grand nombre d’enfants et de jeunes gens touchés par l’anxiété, le stress et la dépression, ainsi qu’un un nombre disproportionné de personnes de couleur. Ainsi, la connexion avec les oiseaux est une forme de pleine conscience qui aide à distraire et calmer votre esprit. »Un mode de vie sain2023-09-30 589 Vues33396p720p1080p2023-09-30Un mode de vie sain Découvrir un joyau caché : dévoiler les avantages du chou-rave en matière de bien-être20:19Découvrir un joyau caché : dévoiler les avantages du chou-rave en matière de bien-êtreCertains chercheurs proposent d’augmenter la consommation d’un groupe dont on parle moins : les légumes blancs, qui comprennent le chou-rave, la pomme de terre, le chou-fleur, le navet, l’oignon et le panais. Ces joyaux méconnus sont riches en fibres et offrent une variété de nutriments essentiels.Un mode de vie sain2023-09-23 548 Vues58396p720p1080p2023-09-23Un mode de vie sain Transpirez – révéler les secrets du sauna pour une meilleure santé18:34Transpirez – révéler les secrets du sauna pour une meilleure santéLe sauna augmente le rythme cardiaque, la vasodilatation et améliore la fonction des vaisseaux sanguins, ce qui est similaire aux effets d’un exercice physique modéré. Cela contribue à maintenir un cœur sain et une circulation sanguine efficace.Un mode de vie sain2023-09-16 634 Vues44396p720p1080p2023-09-16Un mode de vie sain Libérer le pouvoir du ginseng : explorer son impact sur le corps et l'esprit17:22Libérer le pouvoir du ginseng : explorer son impact sur le corps et l'espritEn plus de ses remarquables propriétés anti-inflammatoires, le ginseng, et plus précisément les ginsénosides du ginseng, apportent une aide précieuse pour lutter contre la fatigue et améliorer les niveaux d’énergie, à savoir la vitalité, la vigueur, l’énergie physique et mentale d’un individu.Un mode de vie sain2023-09-06 444 Vues25396p720p1080p2023-09-06Un mode de vie sain L’allié aromatique : Découvrir les propriétés de l’ail pour la sant20:28L’allié aromatique : Découvrir les propriétés de l’ail pour la santSelon un rapport de 2013, l’ail a le potentiel de réduire le taux de cholestérol dans le sang, réduisant ainsi le risque d’accumulation de plaque dans le système circulatoire.Un mode de vie sain2023-09-02 534 Vues36396p720p1080p2023-09-02Un mode de vie sain Rouge et prêt : Le lien entre le lycopène et une santé optimale22:07Rouge et prêt : Le lien entre le lycopène et une santé optimaleM. Edward Giovannucci (PhD), professeur de nutrition et d’épidémiologie à l’école de santé publique de Harvard aux États-Unis, a déclaré : « La forme de la molécule de lycopène la rend très efficace pour étouffer les radicaux libres ».Un mode de vie sain2023-08-22 577 Vues30396p720p1080p2023-08-22Un mode de vie sain Délices sans produits laitiers : Un monde merveilleux de bien-être avec le yaourt végétalien19:49Délices sans produits laitiers : Un monde merveilleux de bien-être avec le yaourt végétalienLorsque nous dégustons un yaourt végan, nous consommons en fait des microbes vivants bénéfiques – les probiotiques – qui peuvent faire des merveilles pour notre corps. Selon l’Organisation mondiale de la santé, les probiotiques sont « des micro-organismes vivants qui, s’ils sont consommés en quantités suffisantes, bénéficient à la santé de l’hôte. »Un mode de vie sain2023-08-19 468 Vues57396p720p1080p2023-08-19Un mode de vie sain L’élixir de vie : Le rôle crucial de l’eau potable dans notre vie quotidienne18:40L’élixir de vie : Le rôle crucial de l’eau potable dans notre vie quotidienneDes changements de couleur dans l’eau potable requièrent notre attention. Par exemple, si vous remarquez une teinte jaune, orange ou brune, cela indique peut-être la présence de métaux lourds. En revanche, une teinte verte ou bleu peut suggérer des niveaux élevés de cuivre.Un mode de vie sain2023-08-12 572 Vues29396p720p1080p2023-08-12Un mode de vie sain La bonne amie du système immunitaire : L’échinacée et ses nombreux bienfaits16:21La bonne amie du système immunitaire : L’échinacée et ses nombreux bienfaitsUn extrait standardisé de racine d’échinacée a montré des effets prometteurs sur l’anxiété : les participants ont connu une réduction significative de l’anxiété par rapport à ceux qui ont reçu un placebo. Ces résultats soulignent le potentiel qu’ont certaines préparations à base d’échinacée d’avoir un impact positif sur les niveaux d’anxiété.Un mode de vie sain2023-08-05 840 Vues41396p720p1080p2023-08-05Un mode de vie sain Découvrir les multiples bienfaits du Ginkgo Biloba : Plus qu’un simple stimulant de la mémoire18:43Découvrir les multiples bienfaits du Ginkgo Biloba : Plus qu’un simple stimulant de la mémoireKristine Dilley, une diététicienne agréée au Centre médical Wexner de l’Université d’État de l’Ohio aux États-Unis, a déclaré : « Le ginkgo contient des niveaux élevés de flavonoïdes et terpénoïdes, qui sont des composés connus pour leurs puissants effets antioxydants. »Un mode de vie sain2023-07-29 823 Vues38396p720p1080p2023-07-29Un mode de vie sain Réduire le cholestérol de façon naturelle15:56Réduire le cholestérol de façon naturelleSelon des recherches, l’exercice physique régulier peut faire baisser le taux de LDL de 15 % et peut augmenter le taux de bon cholestérol de 20 %.Un mode de vie sain2023-07-19 582 Vues39396p720p1080p2023-07-19Un mode de vie sain